普段の生活や仕事の中で、さまざまな人と関わっていきます。年齢を重ねると、いつの間にかどんどん知り合いが増えていることに気づくでしょう。会社員であれば、どんどん名刺が増えていきますが、全ての人と頻繁に顔を合わせたり、連絡をとったりしているわけではありません。あなたの時間は限られているので、全ての友達や知り合いと関わることはできないので、大切な友達や知り合いを整理する必要があります。

また、残念ながら関係を断つ必要がある人も中にはいます。
例えば、「あなたを利用しようとしている人」や「裏表がある人」とは関わらない方がいいでしょう。中には、人との関係を損得で判断する人もいます。相手にとってあなたが利用価値のある人物だと思われてしまうと、いい顔をして距離を縮めてきますが、いざというときやあなたが困ったときは助けてくれることはありません。また、あなたの前ではいい友達と装っていても、あなたのいないところであなたの悪口を言っている人もいます。このような人たちと関わっていると、人間不信にもなりかねないので、思い切って断捨離してしまいましょう。

人間関係を断捨離する方法は4つの段階があります。

①あなたにとって必要な人・そうでない人に分ける
まずは、あなたの人生において、大切な人や必要な人と、そうでない人に分けましょう。このときに、連絡をよくしているかどうかは関係ありません。あなた自身にとって必要かどうかをまずは考えましょう。

②あなたにとって必要でない人に分けた人たちとの連絡を少しずつ少なくしていきましょう。
これまでの連絡頻度によって変わりますが、頻繁に連絡をとっていた人といきなり連絡を断ってしまうと相手にネガティブなイメージを与えてしまうので、少しずつ返信のペースを遅らせてゆっくり関係を断つようにしましょう。ほとんど連絡をとっていない人の場合はそのままで問題ありませんね。

③相手の連絡先やSNSを削除する
連絡の頻度を少なくしてきて、ほとんど連絡をしない状態になったところで、相手の連絡先やSNSを削除して、人間関係の断捨離をしましょう。「連絡先を消してしまって、何かあったときはどうしよう」 と思うかもしれませんが、他の人を経由したりしてどうにか連絡は取れるものです。 そのため、あまり心配することなく削除してしまって問題ありません。

④写真などのデータも削除する
もし、あなたとの関係がある程度あり、写真などのデータもある場合は、それらも削除してしまいましょう。人間関係を断捨離しようとしている人とは、基本的にもう関わらない方がいい相手です。ふとしたときに写真などを見てしまうと相手のことを思い出すだけでなく、嫌な出来事も思い出してしまう場合もあるので、全て削除してしまうことをおすすめします。

人間関係の断捨離と考えると、友達や知り合いがいなくなって寂しい思いをしてしまうのではと思うかもしれませんが、人間関係を断捨離することにはメリットもあります。

①ストレスがなくなる
あまり関わりたくない職場の同僚や、友人などと嫌々付き合っていると少しずつストレスが溜まってきてしまいます。また、あなたとの考え方が合わない人と関わっていると、細かい言動にイライラしてしまうこともあるでしょう。人間関係の断捨離をすることで、そのようなストレスから解放され、気軽に人と関わることができるようになります。

② 大切な友達との時間を大切にできる
あなたの時間は限られています。1日は24時間で、1年は365日。
関わりたくない人と関わってしまうことで、大切な友達と関わる時間がなくなってしまうかもしれません。一緒にいたくない人と一緒に過ごして、一緒に楽しみたい人とは会えないのでは悲しいですね。人間関係を断捨離して、関わる人数を少なくすることで、友達との時間を大切にすることができるようになります。